北京国丹白癜风医院

最近，

杭州邹家明奶奶的一段视频

火上热搜

网友们看完惊叹：

简直不敢相信，这是81岁？!

网友们纷纷称赞：

太厉害了，运动果然能使人年轻~

10月25日上午，记者见到了邹奶奶。

利落的运动装，飒爽的短发，和蔼的笑容，挺拔的身姿，这是邹奶奶给人的第一印象。

看着可真年轻——这应该是每个和邹奶奶第一次见面的人心里冒出来的话。

医院陪护也不落下跳绳“不跳感觉很难过”

邹奶奶告诉记者：

“跳绳对我来说是一件很要紧的事，

一天不跳我就感觉很难过。”

老伴上周身体不舒服，她去医院陪护，也没忘了带上跳绳。

5点半起床，做好热身，邹奶奶就开始跳绳了，“一直跳到6点多，我再回去做仰卧起坐、平板支撑这些，要活动活动才舒服。”

医院里的陪护小床，就是邹奶奶的锻炼场地之一，核心力量挺强，用不着工具勾着脚或请人帮忙摁着，邹奶奶自己就能轻松地完成仰卧起坐、两头翘的动作。

奶奶跳绳也有自己的章法和节奏，“我有两根绳子，都是我先生买好材料做的，一根是用来普通跳绳，一根专门跳双飞。”

每天跳绳，邹奶奶会用普通绳子跳3000下，“先正着连跳1000下，然后左边单脚跳200下，右边单脚跳200下，再交替腿跳100下。这就是1500个了，然后再照这样反着来一遍，3000个跳绳就好了。”

跳完普通跳绳邹奶奶还会练一练双飞，“双飞一组连跳十七八下，共跳六组。”

说起跳绳，邹奶奶很高兴，“这个运动不挑场地的，哪里都能跳，我先生也了解我的，他一去医院就跟我说，我帮你看好了，哪个地方好跳绳的，你早晨就去哪里跳好了。”先生的支持和默契，让邹奶奶说起时满脸带着幸福的笑。

晚上照顾老伴，加上作息习惯，邹奶奶每天十点半十一点才会睡觉。“时长不算长，但我睡眠很好，深层睡眠，躺下就睡了。”奶奶把这归功于自己的运动习惯和多年锻炼出来的好身体。

丈夫很支持，已坚持跳绳21年

说起跳绳

邹奶奶打开了话匣子

“我是60岁的时候开始跳的”

为什么会选择跳绳？

奶奶说

主要是看中了跳绳比较方便

只要拿起绳子随时随地都能跳

不管什么天气

也不管去哪里都不耽误

“我先生是退休体育老师，给我指导。从两三百个，到七八百个，现在能连跳一千个，我感觉自己越跳越轻盈，越跳越年轻！”

奶奶一开始最关心的减肥效果，也轻轻松松实现了，减重十几斤，体型保持得很不错。多年的坚持效果显著，现在不仅能够达到每分钟两百下的中考满分水平，身体也倍儿棒。

奶奶说非常感谢老伴这些年来的支持。“每次做新跳绳、换绳子都是我先生一手包办的。不仅自己去市场买材料，还把绳子用铁丝固定在木质手柄上，将多余的折叠绑起来调整到适合我身高的长度。”

邹奶奶说，每天5点半，起来做做家务，给老伴做好早饭，自己也吃一些，就会在家做好热身，“健身操啊，仰卧起坐，平板支撑三分钟，做些垫上运动。再转转呼啦圈，左边转一千下，右边转一千下。这样热身就差不多了，就下楼跳绳，差不多七点左右。”

81岁的邹奶奶用行动证明了

年龄其实只是个符号

重要的是有一个爱好

你有啥坚持多年的健康爱好？

（新闻坊）

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